健康：令和８年度前期講座案内

毎日続けやすい・・・・・セルフリンパケア

～自分の手と体で流す健康と癒し～

【No.201】毎日続けやすい・・・・・セルフリンパケア　>>講座詳細
■開催日：５月１１日～６月８日（月曜日）　１３：１０～１４：４０（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：リンパケア＆ナチュラルケアセラピスト　　佐藤　優子
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・手ぬぐいサイズのタオル
※リンパ系の疾患に対するケアではないのでご注意ください。

弾んで楽しい　バランスボール

～座ってやさしく　体幹づくり～

【No.202】弾んで楽しい　バランスボール　>>講座詳細
■開催日：５月１２日～６月９日（火曜日）　１１：１０～１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：バランスボール　インストラクター　　柳沢　さより
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル
※バランスボール貸し出し（無料）

ピラティス＆心と身体を整えるエクササイズ

身体と心に集中するマインドフルネス効果です

【No.203】ピラティス＆心と身体を整えるエクササイズ　>>講座詳細
■開催日：５月１３日～６月１０日（水曜日）　１１：１０～１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：ピラティスインストラクター　　川井　珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

やさしくととのう・骨盤ストレッチ

～身体のゆがみを整え、健康的な体づくりを～

【No.204】やさしくととのう・骨盤ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：５月１３日～６月３日（水曜日）　１３：２０～１４：５０（全４回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：3,200円
■託　児：あり　託児料　4,400円
■講　師：インストラクター　　成瀬　美優
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

ゆったり … 太極拳

太極拳の基本である入門太極拳（８式）を楽しもう

【No.205】ゆったり … 太極拳　>>講座詳細
■開催日：５月１３日～６月１０日（水曜日）　１３：２０～１４：５０（全４回）
■会　場：東公民館　３Ｆ集会室
■定　員：１５名
■受講料：3,200円
■講　師：日本武術太極拳連盟公認A級指導員・５段位　　高橋　あけみ
■持ち物：水分補給用飲み物・汗拭きタオル・運動しやすい靴
　　　　（ヨガマットは必要なし）

やさしいヨーガ＆ストレッチ

～ヨーガで心も体もしなやかに！～

【No.206】やさしいヨーガ＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：５月２５日～６月２２日（月曜日）　１３：００～１４：３０（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル主宰　　吉田　セツノ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル