健康：令和７年度前期 講座一覧

癒しのダンス＆ストレッチ

～癒しの楽曲でゆったりダンス！身体の滞りを解消！スリムアップ効果も！～

【No.201】癒しのダンス＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：４月１６日～５月２１日（水曜日）　１３：００～１４：３０（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■託　児：あり　5,500円
■講　師：セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル主宰　　吉田　サトヨ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

セルフリンパケアの習慣を身につけよう

～自分の手と体で流す健康と癒し～

おススメポイント
リンパの巡りを意識しながら体を優しく動かし、自分の手で触れることで【心と体】を【スッキリとリフレッシュ】する習慣を身につけます。

【No.202】セルフリンパケアの習慣を身につけよう　>>講座詳細
■開催日：４月２１日～５月１９日（月曜日）　１３：１０～１４：４０（全４回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１０名
■受講料：3,200円
■託　児：あり　4,400円
■講　師：リンパケアセラピスト　　佐藤　優子
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・手ぬぐいサイズのタオル（講座の中で使用）・上履き

やさしいヨーガ＆ストレッチ

～ヨーガで心も体もしなやかに！～

【No.203】やさしいヨーガ＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：４月２１日～５月２６日（月曜日）　１３：１０～１４：４０（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■託　児：あり　5,500円
■講　師：セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル主宰　　吉田　セツノ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

春のピラティス＆心と身体を整えるエクササイズ

～春の疲れをリフレッシュ！５月病予防にピラティスはおすすめ！～

【No.204】春のピラティス＆心と身体を整えるエクササイズ　>>講座詳細
■開催日：４月２３日～５月２１日（水曜日）　１１：１０～１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■託　児：あり　5,500円
■講　師：ピラティスインストラクター　　川井　珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・上履き

弾んで楽しい　バランスボール

～座ってやさしく　体幹づくり～

【No.205】弾んで楽しい　バランスボール　>>講座詳細
■開催日：５月１３日～６月１０日（火曜日）　１１：１０～１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■託　児：あり　5,500円
■講　師：バランスボール　インストラクター　　柳沢　さより
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・上履き
※バランスボール貸し出し（無料）

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