健康:令和6年度後期(1月以降) 講座一覧

やさしいヨーガ&ストレッチ

~ヨーガで心も体もしなやかに!~

【No.212】やさしいヨーガ&ストレッチ >>講座詳細
■開催日:1月20日~2月17日(月曜日) 13:20~14:50(全5回)
■会 場:中央公民館 2F体育室
■定 員:15名
■受講料:4,000円
■講 師:セツノ&サトヨファミリーダンスサークル主宰  吉田 セツノ
■持ち物:ヨガマット(バスタオルOK)・水分補給用飲み物・汗拭きタオル、


やさしい … 太極拳

~入門太極拳! 初心者大歓迎!~

元気になる太極拳
太極拳は心身をリラックスさせ、意識で身体の動きをコントロ-ルし、呼吸と組み合わせて【ゆっくり、やわらかく】行います。老若男女どなたでも【無理をせず、あせらず、ゆっくり】と、太極拳の基本である入門太極拳(8式)を楽しみませんか。

【No.213】やさしい … 太極拳 >>講座詳細
■開催日:1月20日~2月17日(月曜日) 13:20~14:50(全5回)
■会 場:市民体育館 1F武道場1
■定 員:15名
■受講料:4,000円
■講 師:日本武術太極拳連盟(A級指導員・5段位)  高野 早苗
■持ち物:水分補給用飲み物・汗拭きタオル・運動しやすい靴 ※ヨガマットは必要なし


ピラティス&動かしやすい身体作り

~痩せやすい体づくりを目指すエクササイズ!!~

【No.214】ピラティス&動かしやすい身体作り >>講座詳細
■開催日:1月22日~2月19日(水曜日) 11:00~12:30 (全5回)
■会 場:市民体育館 1F武道場1
■定 員:15名
■受講料:4,000円
■講 師:インストラクター  川井 珠美
■持ち物:ヨガマット(バスタオルOK)・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・体育館内用上履き


弾んで楽しい バランスボール!

~座ってやさしく 体幹づくり~

【No.215】弾んで楽しい バランスボール! >>講座詳細
■開催日:1月28日~2月25日(火曜日) 11:10~12:40 (全4回)
■会 場:市民体育館 1F武道場1
■定 員:15名
■受講料:3,200円
■講 師:インストラクター  柳沢 さより
■持ち物:ヨガマット(バスタオルOK)・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・体育館内用上履き


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健康系では新たに4つの講座を開催いたします。
・やさしいヨーガ&ストレッチ
・やさしい … 太極拳
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・弾んで楽しい バランスボール!