■会 場：市民体育館 １Ｆ武道場２
■定 員：１５名
■受講料：4,000円
■講 師：ピラティスインストラクター 川井 珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル
| １０月２１日（水） | ピラティスの基本（呼吸と姿勢） |
| １０月２８日（水） | 体幹を目覚めさせる |
| １１月 ４日（水） | しなやかな背骨づくり |
| １１月１１日（水） | 体の軸を作る |
| １１月１８日（水） | まとめ：自分でできるピラティス |
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